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随着环境污染,尤其是PM2.5的日益严重。加之现代人不定时地接收着电脑和手机辐射。不良的饮食习惯,无节制地熬夜,无时间的工作,都有可能导致人体内毒素堆积,不能及时地排放出去,更可能会引发精神不振,面色发黄,便秘,甚至痔疮等疾病,使人处于亚健康状态,如何能有效而简便地排毒,成为不少人应该关注的健康问题。下面我来为大家介绍几种蔬菜,简称蔬菜排毒法。
海带。作用:降低血脂胆固醇,有助于排放放射性物质。对于手机和电脑一族,绝对是良品。海带中含有硫酸多糖,能使胆固醇维持在正常水平;海带还有助于排除毒素,阻止铅镉等重金属被人体吸收。可以防止便秘。在海中生长的海带同时含有大量的碘,更可以调节女性的雌激素水平,有益身心健康。
绿豆。作用:清热解毒。能帮助体内毒物的排泄,绿豆可解酒毒,绿豆还有降血压和降血脂的成分,绿豆芽更含有维生素A.B2.C等人体每日必须补充的维生素,对于提高人体免疫力具有重要的作用。父母经常熬的绿豆粥,就可以清热去火,绝对是春夏的绝佳饮品啊。
南瓜。作用:清除体内重金属,农药残留物。南瓜绝对是食疗圣品。它能有效地防治高血压,胆结石,糖尿病等。南瓜中含有丰富的果胶,可以清除体内的重金属,有防癌防毒的作用。推荐中老年人多吃南瓜,对心脑血管有好处。
苦瓜或苦茶。作用:苦味食品虽然口感苦,但是具有解毒功能,并且可以清热去火,消暑解暑。苦瓜中存在一种具有抗癌生理活性的蛋白质,能消除体内的有害物质。苦茶更是具有降低血脂的功效。
胡萝卜。作用:初步解毒汞。胡萝卜是有效地解毒食物,可以与体内的汞离子结合,使其排出体外。并且胡萝卜又被称为“小人参果”,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。含有丰富的维生素B,C,有润肤,抗衰老的作用。
黑木耳。作用:消除体内热毒。女性尤其适合。它具有补气活血,凉血的作用。并且其强大的吸附力能将体内的杂质排出体外。有清理肠胃的功能。
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