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排毒的小方法
来源：互联网
2023-02-20 16:23:10 285
要想保持完美的体态和白皙亮丽的肌肤，排毒是一大关键问题。要知道，及时排除体内的有害物质和过剩的营养，才是保持年轻的一大奥秘。今天小编就来讲讲关于如何排毒的各种小方法。
排毒方法：
常喝温柠檬水。
每天早上起床喝一杯温柠檬水，除了可以补充水分以外，还可以溶解体内多余的脂肪，净化血液，改善血质。促进新陈代谢。
按摩淋巴。
淋巴系统也是有排毒的作用，淋巴循环欠佳，就会影响身体的排毒机能。所以我们需要经常按摩淋巴，在睡前按摩，可以引导身体排出多余的毒素和水分。放松疲惫的身体。方法：在脖子和股沟处，用一定的力道进行按摩。每日两次。一次按摩时间为5到10分钟。
泡热水澡排毒 。
人在泡澡的时候，由于温热效应提问会明显上升，毛孔和汗腺都会打开，可以排除大量的汗液。另外由于泡澡促进血液循环，新陈代谢。也可以排除大量的毒素。不过需要注意的是，泡澡不宜过久。
酸味食物有助于排毒。
例如醋，山楂，乌梅等酸味食物可以增强胃肠效果功能，让食物的毒素在短时间内排除体外。
充足的睡眠也可以排毒。
晚上11点到第二天早晨5点，都是人体内脏排毒的时间。这些排毒的器官需要在安静的睡眠状态下才能工作的。所以请喜欢熬夜的朋友们注意了。如果不按时睡觉的话，久容易引起内分泌功能紊乱。令各种毒素无法排除。从而使得机体发生病变。
运动。
生命在于运动，做一段有氧运动，让你身体出汗。不仅可以达到减肥的目的，也可以帮助身体排除毒素。
注意事项：
保证良好的生活习惯，饮食习惯。对于身体排毒有着重要的功效。
运动需适度。大量运动后请补充水分。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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