黄瓜鸡蛋减肥法-饱腹也能瘦

来源：互联网 2023-02-20 16:24:20 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

对于像我这种既是吃货又是宅女的人减肥是有难度的，既不愿意节食又不愿意运动。那么要怎样才能吃饱又减肥？试了试最近大热的黄瓜鸡蛋减肥法，还真的有些效果！想吃饱又能甩脂不发胖的MM看过来哦，和我一起学习达人黄瓜鸡蛋减肥经验，轻松减肥做个瘦美人吧。

黄瓜鸡蛋减肥法-饱腹也能瘦

工具/原料

黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期每餐都是黄瓜一根（也可以做凉菜，但是一定不能放油）加鸡蛋一个（水煮蛋或者茶叶蛋），一般情况下一星期可以瘦5——10KG。

第一天

早起：特浓黑咖啡半杯

上午：黄瓜一根茶叶蛋一个

中午：西红柿两个茶叶蛋一个

晚上：黄瓜一个茶叶蛋一个玫瑰花蜂蜜茶一杯不加糖茉香绿茶一杯

游泳一小时

黄瓜鸡蛋减肥法-饱腹也能瘦

第二天：

早起：特浓黑咖啡半杯

早上：黄瓜一根茶叶蛋一个普洱茶一杯

中午：西红柿一个茶叶蛋一个

下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

晚餐：玉米一根茶叶蛋一个

晚上：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

逛街一晚上

黄瓜鸡蛋减肥法-饱腹也能瘦

第三天

早起：特浓黑咖啡半杯

早餐：黄瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了）茶叶蛋一个

中餐：玉米一根茶叶蛋一个

晚餐：黄瓜一根（还是没吃完）茶叶蛋一个

渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米

黄瓜鸡蛋减肥法-饱腹也能瘦

最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是记住一定不要撑！否则就失去了减肥的效果。
这是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。你不给它东西，它拿什么反弹呢。反弹的MM一定是没有培养成良好的生活习惯。见到效果就立即停止了吧，坚持不下来的MM可以试下虞美人减重服务，瘦身效果也不错。有成功的达人说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥（燕麦应该会更好的）然后慢慢恢复饮食。
说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：冬日跑步减肥法下一篇：南瓜减肥法低卡饱腹又美味