梦境是种抽象化的器械，你说不出来它长甚么样也没有见过它，但免疫力在我们职业生涯中极其重要，有甚么方式提升免疫力吗？一下6中方式可试著： 操作方式011.午睡。每晚保有......
2024-02-19 115
饭后瘦腰减肥法，弯弯腰轻松甩脂肪
来源：互联网
2023-02-20 16:24:24 341
很多人都有吃过饭就坐下或者躺下的习惯，也就是这些习惯造成了腰部脂肪堆积，那么如何瘦腰呢？瘦腰也很简单，只要饭后多弯弯腰即可，快来详细了解一下吧！ ...
方法/步骤
双脚打开与肩同宽，保持自然站立的姿势，双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面。
右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向并做深呼吸，再左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
下来身体与左腿一起向右腿并呼气，而背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出，半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。
双眼目视前方，右臂向上伸展，与左臂成一条直线，并保持这个减肥动作5~10秒，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸，并慢慢的呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：吃零食减肥法 下一篇：瘦腰吃喝玩乐减肥法，快速摆脱水桶腰
相关文章
- 详细阅读
-
怎样抑制你的食欲-想吃器材的时间怎样控制详细阅读
在你瘦身的过程中，频频的性趣、掌控自己吃牛排的欲望是最无法忍受的这不是你的原因，而是胃营养不良素的促进作用——它是体内产生的一类激素，在你吃蔬果器械时能让你想进......
2024-02-19 174
-
缓解心率失常的五个小方法-怎样缓解心率详细阅读
得了光度脚伤的人通常会很难亢奋、吞咽急促，由此可见往往光度脚伤难发生突发的危害性那么，什么样减轻光度脚伤病人的诸多脆弱情况呢？操作方式01吞咽Jhunjhunun：咽喉部后憋......
2024-02-19 267