如何快速瘦身：推荐巧妙减肥法

来源：互联网 2023-02-20 16:24:27 361

冬季是最容易长胖的季节，因此很多的MM总是抱怨冬季减肥太难，可是其实不然。冬季却正是减肥瘦身的好时机。随着气温的下降，身体因此需要更多的能量来维持基本运作；然而运动所需消耗的热量又会是在温室环境下的好几倍。然而想要在冬季减肥真是困难重重，可是也不能眼睁睁的看着赘肉就这样的长上身啊！那么如何快速瘦身呢？下面推荐巧妙减肥法！

如何快速瘦身：推荐巧妙减肥法

工具/原料

1.当“跑腿”/不要总是懒洋洋地宅在家里，经常到外面走走也能加快脂肪的燃烧。拿衣服都洗衣店干洗和经常到杂货店逛逛，轻快地步行也能助你在30分钟之内燃烧掉120卡路里的热量。/
2. “坐立不安”也能瘦 /研究表明，坐立不安，比如听别人说话的时候大惊小怪地舞动脚趾和双手，这些小动作每天都能帮助你燃烧掉高达800卡路里的热量。/
3.多走楼梯/爬一分钟的楼梯就能烧掉7卡路里。如果每天多走十几分钟楼梯，长期坚持下来的话就能轻松瘦下来哦!平时少坐电梯多走楼梯，上班的时候提前走出电梯，多爬几层楼梯都是增加热量燃烧的好方法。/
4.给你的爱人按摩 /一个小时的按摩能燃烧230卡路里的热量，而这个过程不仅能帮助你减肥，也是增进你与伴侣之间感情的好方法。每天都用这个方法来慰劳你的爱人的话，他也会更加感受到你的温柔哦! /
5.随手一杯茶/.冬季天气干燥，很容易口渴，皮肤也容易缺水，因此人们习惯手边放上一杯茶，有事没事喝上一口。这个时候不妨泡上一杯古方巧ke茶，消脂怡神，瘦身的同时养润肌肤。特别对于面色黯沉、大便秘结者更能清除体内毒素、润肠通便，恢复健康苗条之美。/
6.在家里做饭 /每天花一个小时来烹饪的话，就能轻松消耗掉150卡路里。另外，在家里做饭还是能减少卡路里摄入的有效的减肥方法。外出用餐不仅会不卫生，餐馆的食物过于油腻也是会让你不知不觉长胖的。另外，这样不仅让你入得厨房，瘦下来之后，你还是一个出得厅堂的美女哦! /

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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