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甜蜜又好吃的蜂蜜向来是备受MM们推崇的减肥食品,蜂蜜本身具有的排毒润肠减肥功效也让便秘的MM们万分喜爱。
清新蜂蜜绿豆汤
材料:蜂蜜一杯、绿豆50克、水2000毫升.
做法:将50克绿豆和2000毫升水一起煲,烧到锅里的水剩下1500毫升时,熄火.等到绿豆水的热度变温后加入蜂蜜.过滤掉绿豆只喝汤即可.每个星期喝两到三次为佳.
甜味蜂蜜萝卜汤
材料:白萝卜一条、蜂蜜150克.
做法:将白萝卜切丁,加入沸水中煮沸然后捞出,晾晒半天.放入锅里然后加入蜂蜜,用小火煮沸调匀,放凉后即可食用.
清新蜂蜜绿豆汤
等绿豆水的热度变温后加入蜂蜜
冲泡蜂蜜的时候切忌用热开水和沸水,这样会让蜂蜜的营养成分流失.最好用凉水或者温水.也可以加入苹果醋增加风味哦.对于身材变胖,身体不好的女生,用蜂蜜代餐是最适合不过了.蜂蜜可以很好地消耗积聚在体内的脂肪.
鲜百合蜂蜜
材料:鲜百合50克、蜂蜜1到2汤匙.
做法:将百合放在碗里,然后加入蜂蜜搅拌均匀,然后蒸熟,在睡觉前吃可以改善失眠.
蜂蜜水为什么能减肥?蜂蜜的热量很低,和相同分量的白砂糖相比,蜂蜜的热量只是砂糖的75%,即使一天吃200g蜂蜜,吸收的热量也只是600卡路里.除此之外,蜂蜜还含有维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质,有利于身体的营养.
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