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走路减肥是运动减肥中最为简单的减肥方法,可是就有明星采用此减肥方法而达到完美身材的,现在就一起来分享一下明星们的走路减肥方法吧!
麦当娜
健走收获:身材完美、肌肉紧实
麦当娜的永远充满了活力,她的手臂,小腹,小腿永远那么完美,她的减肥方法就是走路减肥,她说走路可以调动体内脂肪代谢,促进营养吸收,同时还能够锻炼到全身关节运动,让肌肉更紧实,减肥效果也更好。
凯瑟琳•泽塔-琼斯
健走收获:颈椎变得好轻松
琼斯拥有好的身材也离不开走路减肥,她自己说,“健走让我对工作、对生活都有一种新的认识,它让我觉得工作是放松的,世界是美好的。健走后我的颈椎好舒服,不再酸痛。”她总会换上运动服,每天坚持走30分钟,走的过程还保持上半身挺直,加快颈部血液循环,缓解肩颈酸痛状况,每周累计走3小时。
金•卡戴珊
健走收获:强健心肺功能
金•卡戴珊最爱运动减肥,她愿意尝试各种新鲜减肥运动,现在最喜欢的就是健走减肥,美国医学学会说,每天健走30分钟,每星期5次,坚持两个月以上,就可以提升心肺功能,让深呼吸更加顺畅,率降低18%,而她坚持了两个月后发现呼 吸更加顺畅,体能和状态更加应付自如。
妮可•基德曼
健走收获:身体排毒,脸色红润
妮可•基德曼坚持健走减肥半年后,身体排毒效果变好,脸色红润非常的有精神,体态也轻盈了,她说健走减肥也是通过有氧运动加强来加强身体代谢的,下半身的血液循环也会因为走路而得到改善,增加了肠道蠕动,促进身体排毒,便秘好了,减肥也成功了。
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