不用抗拒美食减肥法

来源：互联网 2023-02-20 16:24:32 477

MM们大多都是吃货，可是又担心发胖，所以总是在各种美味的零食和自己的体重中纠结，想要美食就不能有好身材？其实并没有这么绝对喔！美食和曲线也能完美兼得！分享超解馋的美味减肥零食清单，教你吃什么减肥，从此减重塑身不拒美食！

不用抗拒美食减肥法

方法

甜蜜牛奶：睡前喝杯温热的牛奶有助于睡眠也是很多人的习惯。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效，让你安心入睡。同时，睡觉之前喝牛奶还能起到减肥的作用。牛奶中含有丰富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，让你在睡觉的时候都在燃烧体内的脂肪。如果你是在减肥期间的话，建议你在睡觉之前2小时饮用一杯温热的牛奶，减肥效果会更好了。而且还可以给身体补充一下钙质呢！
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香浓巧克力：减肥巧克力首选黑巧克力。因为过多的甜味会带给你过高的热量，秉着品尝的心态，一小块巧克力就可以带给你很大的满足感。
香脆坚果：花生、核桃、榛子等等都是白领一族必备的办公室小零食。它含有丰富的蛋白质和微量元素，多吃可以补脑、保护心脑血管以及美肤。但坚果的热量较大，一次1—2小把就足够了。
清新水果：水果不仅可以提供给你足够的能力，还可以为你补充膳食纤维、维生素等等，让你排便顺畅，身形苗条。香蕉、苹果、西柚、橙子等等都是你下午茶的不错选择哦。
排毒香蕉：香蕉被大家称为包着果皮的“安眠药”。在睡前吃香蕉可以起到减肥的作用。因为香蕉的卡里路挺低的，加上里面含有丰富的纤维素，有助于刺激肠胃，通畅排便，具有很好的减肥效果。