巧妙控油减肥法，改变烹饪方式利减肥

来源：互联网 2023-02-20 16:24:35 393

大家都知道平时的饮食习惯，饮食方式，以及做饭菜的烹饪方式都会影响到减肥的效果，那么怎样的烹饪能够达到控油减肥呢？现在就快来看看吧！

方法/步骤

在做菜时如何控油呢？简单的减肥方法之一就是在炒完菜后把菜锅斜放两三分钟，把菜里的油控出来再装盘，这样吃进去的菜就会油少银多，也是不错的减肥方法。

巧妙控油减肥法，改变烹饪方式利减肥

做凉拌菜时怎样控油呢？方法也很简单就是最后放香油，马上就吃，这样油脂不会马上被菜吸收，香气也不会消失，吃进去的油量就会少很多。

巧妙控油减肥法，改变烹饪方式利减肥

鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油，把表面的油撇出来，另放小碗中，就能在喝汤时少吃不少油脂。

巧妙控油减肥法，改变烹饪方式利减肥

炒肉菜控油减少脂肪也是有妙招，简单的说就是先把肉加调料煮到七成熟，再找菜，把菜炒到半熟时再放入煮的肉一起炒，这样可以减少一次油，还能减少肉本身的油。

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最方便的一个控油减肥方法就是不炒，也不油炸，就用蒸，烤或生食，这样可以节省很多的油，不过用的调料类的也要注意一下热量，最好是天然的调料，这样在饮食减肥过程中既品尝了美味又不会影响到减肥。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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