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吃哪些水果可以美白养颜
来源：互联网
2023-02-20 16:26:44 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
爱美之心人皆有之。大家都想要拥有雪白润滑，富含胶原蛋白的皮肤吧。但是，面膜里担心有荧光粉，服用维c害怕出现副作用，都不如吃好来的美白养颜自然健康划算。小编就来介绍常见的有哪些可以美白养颜的水果。
方法/步骤
黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
西红柿。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。维生素c能够让肌肤有效美白，而且抗氧化剂也可以也有很好的美容养颜功效。
柠檬。柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。平时可多喝柠檬水，或者柠檬蜜茶来饮用，具有美白瘦身的功效。
苹果。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。据说每天一苹果，医生远离你。既有益于健康，又美容养颜。
柚子。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的。秋天抗干燥。
樱桃。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑(脸上的顽固性斑或雀斑可以起淡化作用）。养颜驻容。
香蕉。香蕉排毒养颜。香蕉既是一种美味的水果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有非常丰富的营养。香蕉亦是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。还可以有效收缩毛孔。
注意事项
- 柠檬喝牛奶相克，黄瓜和番茄相克。吃水果时要了解水果的禁忌。
- 还有很多美容养颜的水果，草莓、奇异果、番石榴、木瓜、芒果，梨，荔枝，葡萄等等
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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