什么食物能使得皮肤变白

来源：互联网 2023-02-20 16:27:03 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

炎炎夏日，人们很容易变黑，一些爱白人士会感到很苦恼，那么，什么食物具有美白的功效呢？

方法/步骤

豆浆，富含十分丰富的蛋白质，增白的同时还可以清除毒素。

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芝麻，富含蛋白质和维他命E，不仅可以滋润肌肤，还可以帮助新陈代谢。

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芦笋，芦笋含有高蛋白，卡路里低。既美白又不使人发胖。

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鱼汤，含有丰富的蛋白质，令肌肤嫩滑。

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牛奶和鸡蛋，含有丰富的蛋白质和维他命，能够滋润和洁白肌肤，想要保持身材可以选择脱脂牛奶，每天一个鸡蛋足够。

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核桃和杏仁，含有丰富的蛋白质，能在体内促进新陈代谢。

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绿豆，绿豆能使黑色素还原，红豆解毒排毒、清热祛湿，百合可以养肤润肤。

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