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大家都想自己青春靓丽,不想随着岁月的流逝而变成黄脸婆,其实平时我们可以通过吃来养生,通过吃来美容,今天就和大家分享一下如何吃出好气色。
首先保持美好的心情是保持青春靓丽的关键因素,除了学会自己控制情绪之外,还可以在心情不好的时候吃一些"快乐水果“——香蕉,香蕉有利于抑制忧郁、排除紧张,让不快的心情变得好起来。还可以润肠通便排毒。
补充蛋白质保护皮肤的弹性,可以每天吃一个鸡蛋,此外黄豆也是含蛋白质较多的并且也是比较容易吸收的,而且有利于降低脂肪含量,也能丰胸提臀,可以多吃。
调节肠胃促进消化,补脾益气,补气血就应多吃南瓜和红薯。南瓜有助于调节肠胃促进消化并且也是补血佳品,红薯也是润肠胃并且也有补脾益气和减脂的功效
多吃含维生素C的食物有利于皮肤的美白抗皱,可以多吃一些橙子、苹果和土豆,土豆含维生素C较多,它有皮肤美白抗皱。的作用也有消除眼袋和黑眼圈的作用
补充维生E延缓衰老保持年青,最好的日常食物就是玉米了,它含有的维生素E较多、膳食纤维丰富,利尿有利于排除体内垃圾,也起到美容的效果。
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