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酵素的食用方法
来源：互联网
2023-02-20 16:28:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
酵素是一种极为重要的营养物质，有了足够的酵素，我们才能够健康又长寿，所以许多人都在食用酵素食品来达到养生保健的目的。补充酵素，可以使人体内所有生命活动会有条不紊的进行，让我们体内环保，时刻保持年轻状态。
酵素的吃法需要依据所要改善的症状而定，只有选择了最适合的吃法，才能获得最好的调理与改善效果，所以说我们在食用酵素之前，最好预先了解酵素的作用和吃法，这样在服用后才能获得更好的养生保健效果。
以下是酵素的正确食用方法和注意事项：
工具/原料
- 冰水
- 凉水
- 空腹
- 饮酒前后
方法/步骤
酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。
酵素的合理饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；
想达到瘦身效果，每次用餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，效果明显。
想变漂亮，达到美白效果，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
想喝酒又怕伤肝，可以在饮酒前后用40度以下的温水冲服。可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
总结：
酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。
酵素的合理饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；
想达到瘦身效果，每次用餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，效果明显。
想变漂亮，达到美白效果，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
想喝酒又怕伤肝，可以在饮酒前后用40度以下的温水冲服。可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
注意事项
- 酵素不是药品，不能治病。
- 酵素起到的是辅助治疗的效果。
- 酵素是一种营养膳食，需要连续服用3个月以上才是一个完成的服用过程。
- 不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，会降低菌类的活跃度 。
- 一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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