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夏季马上就要到来了,防晒美白即将成为各位美女朋友们的第一大任务,除了做好日常的防晒工作,多敷面膜外,还有没有什么从饮食上需要提升美白功效的呢?不都说内调加外养皮肤才会更好吗?今天给大家介绍几个美白的食物。
冬瓜
冬瓜向来美容的佳品,具有很强的利尿瘦身的作用,想减肥的妹子可以多吃。冬瓜不仅可以减肥,还能帮助身体排除多余水分,减少身体水肿的同时可以将毒素排出体外,从而起到细腻皮肤、美白皮肤的作用,经常食用冬瓜,还可以减少色素沉着,缓解黄褐斑雀斑老年斑等。
豌豆
豌豆里面有着丰富的维生素A,能够清肝明目、缓解眼部水肿,经常食用具有祛斑养颜、缓解眼周松弛的功效,还可以让皮肤变得更加润泽紧致,而且还没有什么毒副作用。
白萝卜
白萝卜具有很强的促消化功能,能够缓解身体便秘。同时它还含有丰富的维生素C,可以控制皮肤黑色素的生成,减少斑点的产生。所以在夏季多吃点白萝卜可以让皮肤美白细腻,还有一定的防晒作用。
土豆
土豆含有丰富的维生素B、维生素C以及丰富的膳食纤维,可谓是营养价值非常丰富,经常食用土豆还能延缓衰老,帮助身体排毒。土豆含有的维生素C和粗纤维素,可以美白皮肤缓解便秘。脸上有晒斑的朋友还可以敷生土豆片,有良好的祛除晒斑的作用。
银耳含有大量的蛋白质和胶状组织,是名贵的滋补佳品,可谓是对人体的好处多多,经常吃银耳,可以滋阴养肺,增强心脏功能,令皮肤细腻嫩滑。银耳中还含有多种人体必须的氨基酸,对人体机能都是十分有益的。
黑木耳具有苏中之荤的美誉,具有极强的保健价值和医疗价值。无论凉拌还是热炒都是人间美味,黑木耳中的营养含量远远大于其它蔬菜,所含维生素也大于肉类和蛋类,而且所含的纤维素还能促进肠胃蠕动,促进脂肪代谢,是瘦身美容的佳品。
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