【爱牙】白领保护牙齿全攻略

来源：互联网 2023-02-20 16:30:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

“牙齿当然越白越健康！”“没有蛀虫的就是好牙齿！”“整齐的牙齿用牙线会让牙齿缝隙变大！”……这些所谓的牙齿健康理念是你一直固守的吗？

　　健康专家告诉你，这些其实都是不折不扣的护牙误区，如果一直坚守这样的“爱牙政策”，一定会加速它们的“衰老”，让口腔环境“乌烟瘴气”，牙齿颜色也会越来约黯淡。所以我们要告诉你们几个护牙小窍门，你一定会收获一口漂亮、健康、无暇的牙齿。

【爱牙】白领保护牙齿全攻略

护牙全攻略

1行动1 盐水让牙龈无菌一身轻

　　要知道当细菌残留在牙龈上，就会出现牙龈疾病，牙齿健康随之被“牵连”！比如牙龈水肿时，牙齿就会无辜地被挤出原本的“地盘”，严重影响牙齿比例！每个星期要为牙龈“排毒”3次，粘连在牙龈上可能导致炎症的细菌就会被彻底“消灭”！

　　方法：最佳的方法就是用盐水彻底漱口。将食盐与水以1：6的比例来调试，每次漱口的时候含在口中3分钟，用舌尖“擦拭”牙龈处，并鼓动腮部。或用棉签蘸取调配好的盐水，轻擦牙龈，用清水漱口也是个不错的方法。需要注意的是，上下牙龈要分别用2根棉棒来擦拭，以保证卫生和安全性。

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1此文章非法爬取自百度经验

2行动2 为牙龈做个按摩Spa

　　每日刷牙后，为牙龈做个按摩，可以促进牙龈处的血液循环，改善组织代谢，从而增强牙龈抵抗外界刺激的能力，让它保持健康。

　　方法：首先，口外按摩——刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔着嘴唇点按牙龈，可以是呈直线地按压，也可以是旋转地按摩，上下牙龈各按摩5分钟。其次，还可以做做口内按摩——用右手食指放在牙龈粘膜上，做来回移动按摩，按摩到牙齿的时候稍稍用力，手法变成上下按

摩。上下牙龈各按摩5分钟。当所有按摩结束后，用漱口水清理口腔即可。

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3行动3 每天3分钟，上下牙齿做运动

　　牙齿整齐可以带来最完美的口腔曲线，而上下牙轻轻“撞击”就是达到这一目的的重要功课。

　　方法：脸部放松，将嘴张至最大，让整个口腔得到放松。上下牙咬合对齐，开始做“一张一合”的运动，不断进行“撞击”。每天3分钟就可以让所有牙齿得到锻炼。但需要提醒你的是，咬合力度要轻，用力过大会让牙齿变得脆弱，甚至松动。

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4行动4 早起弹弹牙，牙齿更结实！

　　在清晨起床时，除了要将身体调整到最佳状态，连牙齿也需要你的“唤醒”。通过有效方式，令牙神经感受到来自外部的刺激，促进其健康。

　　方法：在吃早餐前，用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿，在此过程中，用舌头在后部顶住被弹的牙齿，这样完美的“里应外合”，会大大避免牙齿的松动，与潜在“移位”，钙流失的几率就会降至最低，将黄金比例永远留在唇齿之间。

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