牙齿保健方法

来源：互联网 2023-02-20 16:30:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的牙齿保健相关图书

重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；口腔健康不仅使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。

步骤/方法

1注意牙齿卫生，保护好牙齿

2少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

牙齿保健方法

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3注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头添牙齿

牙齿保健方法

4转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。

5叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。

6鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。

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