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怎样让牙齿健康
来源：互联网
2023-02-20 16:33:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
“牙疼不算病、疼起来真要命”，很多人都有过牙痛的经历，平时没有什么症状，自己也不太注意。牙痛的发生多数都很突然，起因很多：着急上火、牙咬硬物、牙龈损伤，等等不一。所以，防止牙痛就要平时多注意保养，功夫在平常。
工具/原料
- 时刻提醒、自己注意
方法/步骤
早晚刷牙：
一定要养成早晚都刷牙的好习惯。早晨起来先漱口，刷牙最好在早餐后五分钟左右，晚上刷牙最好在睡觉前半个小时左右。
勤漱口：
吃过东西后就要漱口，无论是用餐还是吃零食。尤其是吃过含糖量很高的水果或者其他食品后，一定要记得漱口。
早晚叩齿：
早晨醒来，起床前先叩齿36、72或者108次，自己根据时间选择，晚上睡觉前也和早晨一样继续叩齿，只要坚持，对牙齿非常好。
定期洗牙：
靠平时刷牙也不能完全解决牙石和牙垢问题，二年或者三年洗牙一次，可以根据自己的情况而定。
勤换牙膏牙刷：
经常使用同一种牙膏会让口腔内细菌产生耐药性，一个月一换不同品牌牙膏，三个月换一次牙刷。
不咬硬物：
不要试图用牙齿和坚果较劲，也不要将自己的牙齿当做随身的瓶起子，牙齿都是在你不经意间损伤的。
注意事项
- 如果发现牙龈发炎，一定要尽早就医。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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