每天哪些习惯会破坏你的牙齿

来源：互联网 2023-02-20 16:33:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

牙齿是我们咀嚼食物的主要器官，健康的牙齿不但会对食物的吸收起到主要作用，而他也会对影响我们的面部形象。在生活中，如果你不注意这些坏习惯，你的牙齿将被破坏。

工具/原料

咬指甲。这种紧张的习惯会对牙齿造成真正的伤害，因为指甲是沙门氏菌和大肠杆菌等致病菌的污水池。咬指甲也可能导致下颌功能障碍。

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咀嚼冰。在坚硬的冰块上咀嚼会使碎片碎裂甚至裂开。如果你的无意识的咀嚼会刺激牙齿内的软组织，那么就会出现规则的牙痛。下次你吃零食时，要嚼一些无糖口香糖。

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磨牙，当一个人有压力，焦虑和/或睡觉时，这种习惯最常发生。研磨会导致严重的后果，如牙齿开裂，肌肉压痛和关节疼痛。避免吃硬食物或戴护口器可以减少这种损害。

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当专注于工作或学习时，许多人会咀嚼铅笔。就像在冰上咀嚼一样，这种习惯也会使你的牙齿碎裂或裂开。更好的选择是无糖口香糖，它会引发唾液流动，保护牙齿免受牙釉质酸的侵害。

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有些人使用他们的牙齿作为去除瓶盖，切割胶带或打开一袋零食的首选工具。这种习惯会使你的牙齿受伤，伤到下颚，或者让你不小心吞下你不应该吃的东西。记住，你的牙齿是为了进食而制造的。

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舌头穿孔。这种趋势会影响您的健康。舌头穿孔可能会使您的牙齿断裂或断裂。它们还可以与牙龈擦伤并导致永久性牙龈萎缩，这可导致敏感性甚至牙齿脱落。

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吸烟会使口腔干燥并增加牙齿周围积聚的细菌数量。结果，牙龈疾病的风险增加了50％。吸烟也会削弱你的免疫系统。

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用硬牙刷刷牙或刷牙过硬会损伤牙龈，使牙齿暴露在外并容易受到感染。柔软温和的磨砂膏足以去除牙菌斑和细菌。

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不断的零食，特别是含糖的食物和饮料，意味着食物残渣和牙菌斑长时间停留在牙齿上，这会产生侵蚀牙齿外壳的酸。

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喝太多咖啡。咖啡太多会导致牙齿染色和变黄。当咖啡因干扰唾液流动时，它会导致蛀牙和口干。改换水喝。

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饮料含有大量的糖和酸，会促使细菌在口腔中扩散，导致蛀牙和牙釉质侵蚀。之后刷牙或用清水漱口。

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红葡萄酒和白葡萄酒都含有酸和单宁，有助于将污渍粘在牙齿上，这就是为什么许多葡萄酒爱好者的牙齿上都会出现黑斑和斑点。所以在拿起那瓶之前，请考虑一下这种影响。

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