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喜欢看球赛的人很多,其中欧洲杯则是很多球迷心中的绿茵大餐,但是由于6小时的时差,很多球迷不得不在凌晨观看比赛,无形中对身体构成了重大的隐患,因看球猝死的人也不在少数,那么怎样在保证身体健康的情况下还能观看球赛呢?小编来给你支招.
喝酒要控制总量:众多球迷看球赛的时候喜欢喝酒提神和助兴,尤其看的兴起的时候更是杯杯不断,这样已经不是在喝酒了,简直就是在酗酒,适当的喝酒有助于身体健康,酗酒则危害慎重,请在喝酒的时候学会节制.
学会睡眠技巧:需要掌握“提前睡、抓空睡、中午睡”九字诀。晚饭后应尽早休息,到比赛时间再起来。球赛休息间隙也应小憩一会儿,比赛结束后可以再去补个觉,这对缓解疲劳很有帮助。
适当的眼部休息:作为球赛中的顶级赛事,很多人生怕错过任何一个精彩的镜头,在看赛中,眼睛始终盯着电视或电脑,高度紧张。专家建议:晚上看电视应保持室内灯光柔和,适当的做眼部休息以及眼部保健操。
控制观看时间:欧洲杯是仅次于世界杯的一大赛事,转播是必然的,即便没有看到直播也可以随时看到转播。网上更是随时都可以看到想要看的比赛段落,另外随着3G网络的发展,手机观看赛事也是可以的。不如留出时间给睡眠,白天再来看转播。
保持良好的心态:看比赛时最好有意识地控制自己的情绪,不要过于激动,保持健康平稳的心态,否则可能会引起睡眠障碍或让心脑血管疾病复发。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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