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颈椎疼痛有小窍门
来源：互联网
2023-02-20 16:36:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
对于颈椎疼痛的小窍门，简单动动手
工具/原料
- 简单动动手、动动头
- 寻找一个空气清新的草坪即可
方法/步骤
可以在饭后散步练习。一面自然行走，一面双手在身前下自然交错，然后向外划圆自然伸展到10点10分的位置，再双手划圆下落为一组动作循环
在行走过程中，一次做20个动作循环，一天做3-5组即可
坚持1-2个月，我的颈椎疼痛就好了
注意事项
- 动作舒缓，不需用强
- 如果没有场地条件，用头在空中写“米”字也是一种方法
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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