春节期间养生小窍门

来源：互联网 2023-02-20 16:37:31 240

春节就要到了，春节是比较长也是心情比较舒畅的假期，在春节这段时间大家在享受与家人一起的时光的同时也要注意身体的保健。这里教大家春节期间的一些养生的知识。

工具/原料

大鱼大肉是春节期间的代表，但我们过节的时候要管住嘴，肉类尽量少吃动物内脏、肥肉、海鲜等胆固醇含量高的食物。吃猪肉尽量吃精肉，牛羊肉可以多吃。

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多吃水果。春节期间也有各种各样的水果，苹果，梨，甘蔗等水果是保证身体营养平衡的重要食物，最好餐前吃一个水果，即能控制食欲，也能滋养身体。

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蔬菜。春节期间吃的最多的蔬菜便是白菜，白菜既便宜又富含多种营养，堪称万能蔬菜。富含纤维素和胡萝卜素，可以预防致癌物质的积累，降血压降血脂。所以每次吃肉的时候也不要忘了和蔬菜一起吃。

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春节期间在欢度假期的同时也勿忘运动，每天早上争取早起跑步，与家人、朋友一起可以增加动力。

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运动的时候不必运动到大汗淋漓，冬天比较冷，容易感冒。运动的标准是微微出汗即可，如果大家觉得早上拿出大块时间去锻炼不现实，可以利用零碎时间去锻炼，见缝插针地运动，比如有十分钟空闲时间可以站在原地打段太极拳，或者蹲起跳。

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最后要调整心态，快乐生活，愉快工作，保证一天八个小时的睡眠，正确的作息规律对人体内脏，精神都有很好的帮助。

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