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2024-02-19 117
长寿的小窍门
来源：互联网
2023-02-20 16:38:12 310
能活得长久，是我们共同的追求。什么样的人一般比较长寿呢？
方法/步骤
少食多餐
每顿饭吃到七分饱，这样就能保证足够的营养摄入了，没有必要每次吃到撑。七分饱可以控制体重，而且还能保持头脑清醒。
稍微胖一点
很多人，尤其是年轻女性，追求骨感，但从医学的角度来说，稍微有点肉利于健康。
在温度稍微低一点的环境中
一般来说，寒冷地方的人更容易长寿，尤其是在18-20度的环境中，人体的免疫力更强。
经常出汗
出汗有利于人体排出废物，每天坚持户外运动半个小时以上，稍微出点汗，利于健康。
保持营养均衡
不要挑食，少荤多素，保持营养均衡，增强身体免疫力。
保持乐观心态
新型豁达一点，不要凡事计较，不要动不动就钻牛角尖。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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