外出点餐小窍门金标准

来源：互联网 2023-02-20 16:39:15 430

马上就要过年了，不少朋友都回家过年，平常因为工作忙，在过年来临之际，朋友们往往借这段时间外出一聚，那么外出点餐怎么才最健康最合理？怎么才能让你既能享受食材的美味，还能避免吃出小肚腩，这往往是很多人比较纠结的问题，以下我们来具体探讨这个问题。

外出点餐小窍门金标准

工具/原料

点好菜肴的种类/
点好菜肴的数量//
点好菜肴的口味/
点好菜肴的做法//

外出点餐四大黄金法则：

1、法则二：点好菜肴的种类

中国居民每日膳食的种类大体可以参照《中国居民膳食指南》。所以外出点餐也可以遵照此指南。首先主食必须有，果蔬要足量，蛋奶豆为辅，鱼虾肉适量，油盐不超标。如果实在觉得不好记，那就记住一个1/3原则，所点食物中1/3为蔬菜，1/3为肉类，1/3为菌藻类和豆类，遵照这些，就基本可以保证大的饮食原则。

外出点餐小窍门金标准

2、法则：点好菜肴的数量

中国人的热情好客是自古就流传下来的优良传统，但同时也养成了很多弊病，比如出去吃饭，非要吃到最后饭桌上剩了一大桌子菜那才叫大方，其实是死要面子活受罪，搞得客人也很尴尬。尤其是最近号召勤俭节约，所以出去点菜时适可而止才是对客人最好的尊重。每人一菜时最好的选择，另外如果是一些餐馆的特色菜往往量会偏大，事先要跟餐厅服务人员沟通好。

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