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2024-02-19 119
如何能长高的小窍门
来源：互联网
2023-02-20 16:39:20 493
人的身高受很多因素的影响，例如生活方式、饮食、遗传基因、新陈代谢等方面，青春期是身体长高的一个方面，还有以后的生活习惯，平时的心态，各种营养全面摄取，多争强体育锻炼。
工具/原料
- 牛奶、蔬菜、水果
- 篮球
方法/步骤
早上吃饭很重要，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，补充人身体内的该帖信息维生素，10左右的时候可以吃些水果，都对身体长高有益。
平时多吃豆类食品，增强我们人身体的蛋白质，现在小孩都容易偏食，不爱吃蔬菜了这些东西，我们大人可以变的法给他们吃一些蛋白质高的食物，多喝豆浆等。
人体长高多靠骨骼，我们下肢的骨骼增长是很重要的，多补充矿物质元素，多吃虾米、排骨、海带、动物的肝脏，发育期多喝骨头汤。
长高还要多参加体育锻炼，青春期发育时期多摸高，打打篮球，男孩子打篮球对长高最有帮助。
多参加户外活动，尽量从食物中摄取所取能量，多照照太阳。选择上午9~10左右，下午4~5左右。
以上是我个人经验，希望能帮助到大家。
注意事项
- 不要做危险性的户外活动，安全第一
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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