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2024-02-19 114
春季如何有效缓解春困，远离春困小窍门
来源：互联网
2023-02-20 16:39:34 392
到了春天，很多人很容易犯困，因此在日常生活中，进而影响人们的学习和工作。春困对于一些学习繁忙的学生，工作繁忙白领等人，是一件很令人烦恼的事情。那么我们应该怎么缓解春困呢？
工具/原料
- 有效缓解春困方法
起居生活规律
把握生活节奏：
首先应该调节自身的日常生活节奏，面对现在大多数人都是经常熬夜，因此，我们应该做到不要没事老是熬夜，不要睡眠时早时晚，应该做到又规律的作息时间，
适当规律运动：
春天是最适合运动的季节，应该时常大户外做运动，惊喜一些符合自身的健身项目运动，例如：跑步，做操，太极拳，各种球类等，春季做运动可以有效的提高改善生理机能，能够让自身身体呼吸代谢功能增大，从而增加人体活里，这样就能缓解春困。
睡觉姿势和周围环境：
睡觉时应该尽可能让自己放松，找到自己感觉舒服的姿势，把窗户打开，让室外的空气和室内的形成对流，使人体精力缓解，睡眠充足。
日常饮食调理春困
多吃水果蔬菜增加维生素：
长时间疲劳犯困，应该多吃一些含有维生素的水果蔬菜，维生素是缓解疲劳的最好方法，能够让体内长期疲劳积累的代谢产物清除。例如：苹果，橘子，黄瓜，春笋，牛奶等。
多吃高蛋白，含锌钾食物：
春困多少是因为人体缺少蛋白，应该吃一些含有蛋白质的食物，能够提高人体的精力，还从中提升人体的营养需求，缓解大脑精神，提高人的注意力，赶走春困，锌能够帮助人体加快处理积累的代谢产物，缓解疲劳，例如：牛奶蛋白，花生蛋白，豆制品，海带等
自制泡茶饮喝：
我们都知道，茶品是能够提神唤醒我们的精力，平时可以自己炮制一杯茶水饮喝，可以驱出我们疲劳，还能够排毒，提神键身。例如：柠檬茶，菊花茶，红枣茶，蜂蜜菊花茶等。
缓解春困小窍门
活动肢体筋骨：
如果春困缠身，可以起来活动一些肢体，走动一下，伸展一些筋骨。让体内血液疏通，使大脑兴奋起来。
听音乐，看视频：
面临困倦的时候，可以听听一些激动人心的歌曲，或是看笑话视频。神经受到兴奋这样就可以驱除困意。
饮食刺激性食物：
当逢困倦时，可以吃一点酸甜的食物，或是泡杯咖啡，提神茶，这样就可以缓解一些疲劳。
借助擦边精油：
上班族或是学生族都可以随身带着一些风油精，清凉油等，犯困时候，可以擦 一下，缓解一下疲劳。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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