防止掉发的小窍门

来源：互联网 2023-02-20 16:39:52 463

现在季节变化，很多人都说经常掉发怎么办，看着每天梳头满地掉头发，感觉头发越来越少，感觉掉发严重怎么办？其实如果我们在生活中注意以下防止掉发的小窍门，就能够有效防止掉发，就可以避免经常掉发。那么防止掉发的小窍门是哪些呢？

防止掉发的小窍门

方法/步骤

精神要保持愉快、生活作息要有规律；要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头发。

防止掉发的小窍门

头痒、头屑多的人，不要用手指狠抓、挠。因为头痒、头屑多可能是脱发前兆。一旦头发发现有病变（如毛囊炎头皮湿疹、头癣、头发单纯糠疹）时，也要及时去皮肤科诊治。

防止掉发的小窍门

勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。

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饮食要多样，克服偏食的不良习惯。不吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果、干果、胡萝卜、葵花籽、豆牙、芝麻、核桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。

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不要常戴帽子，扎发结时，不要扎得过紧以防发根受压。

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头发上不宜长期涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。不要滥用市场上出售的那些所谓健康美发的化妆品。

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尽量少用染发剂。国外有关资料表明：普通的染发剂若连续用10年，只要人体吸收1%，就能诱发皮肤癌、膀胱癌等。诱发的速度与染发剂的浓度成正比。另外，长期使用染发剂易脱发。

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尽量减少烫发与电吹风的次数。要党梳头发。梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。具体做法是：梳头由前到后，再由后至前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳。如果边梳边揉擦头皮更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。

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