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除了手术丰胸、食物丰胸,还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼,以下瑜伽丰胸助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部,即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。能使胸部紧致坚挺,让美丽持久!
这套动作可以起到调整甲状腺,扩展你的胸膛,刺激胸腺,增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部,并配合瑜伽的胸式呼吸,达到促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
1.以金刚坐姿势坐在垫子上,将双腿紧紧并拢,让自己的臀部坐在自己的脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。地面一定要平整,否则会影响效果。呼吸平稳,自然。
2.第二步是将两手慢慢往后到一掌宽的距离撑在后面上,身体微微后仰,使得双手之间的距离与两肩打开的肩膀同等宽度,手指向前尽量大的张开,以便起到支撑与舒展的作用。
3.随着缓慢的吸气把胸部慢慢推出去,思想放松,随着感觉进行姿势的进展。要领:金刚座姿势是要保持不变的,脚背紧贴在地上,手臂保持绷紧挺直,手掌与手臂保持直角的关系。如果觉得困难就慢慢达到,多做几遍效果会比较好。
4.呼气,抬起头部慢慢向后仰,把肩膀尽量的打开舒展,胸部尽力挺出去,拉伸脖子的弧度使之与胸部形成一条完美直线。尽量做的同时也要使自己感到舒适感。这样才能起到丰胸的最佳效果。
5.紧接着吸气,头部先慢慢复原,再将肩膀慢慢收回,手指稍微用力把身体撑回来。这里应当注意的是稍微用力即可,而且要保持平稳状态、
6.两手手指用力,手掌一推,指尖触地,收紧腹部慢慢的起来,整个身体处于放松状态。思想随着动作的变化而变化,让自己感受到前所未有的放松。
7.头部向前婴儿式的放松,头贴在地上双手自然分在两侧,位置没有太大要求,重点在于自然随性的放在两侧即可。手背触地,调整呼吸。内心感受到安全与美好。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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