四种丰胸运动帮你全面美化身体曲线

来源：互联网 2023-02-20 16:44:44 478

如何运动丰胸呢？女人不仅需要傲人的胸部，更需要健康的胸部。运动丰胸不仅可以帮助女性拥有坚挺紧致有弹性的乳房，也可减少女性乳腺方面的疾病让女性的胸部更健康。那么做什么运动可以丰胸呢？介绍几种运动丰胸的方法，帮助你全面美化身体曲线，展现女性无穷魅力。

方法/步骤

第一种：保持乳房弹性的加强运动

　　俯卧撑是可以很好地保持乳房弹性的丰胸运动。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

　　为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

　　这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

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第二种：提拉乳房，防止乳房下垂的运动

　　防止乳房下垂可以选择打羽毛球，排球等等。排球是我们日常生活比较熟悉的丰胸运动之一。

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第三种：增强乳房紧致度的扩胸运动

　　增强乳房紧致度的丰胸运动最常见的就是射箭或者拉绳。

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第四种：促进乳房循环，保持乳房活力的运动

　　促进乳房循环活力的运动比较多，可以是游泳，哑铃等。在夏日则比较适合游泳。游泳是一项很利于带动乳房甚至全身循序的丰胸运动，在游泳的时候，因为全身都跟着在水里运动，自然乳房也不例外，所以游泳不失为一种很好的丰胸运动。

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