教你6节乳房操让你快速丰胸

来源：互联网 2023-02-20 16:44:45 267

乳房线条能展现女人的漫妙身材，如何做好乳房护理,看看下面的6节乳房操，让你快速丰胸。

方法/步骤

鹅摆手丰胸:左腿前伸踮地，右腿直立，左臂后伸，五指分开，掌心向后，右臂后伸于脑后，抬头挺胸，感觉拉伸胸部，静止5秒，换手换方向进行。重复10次。

教你6节乳房操让你快速丰胸

伸展运动:采取站或坐的姿势，两臂放于身体两侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩高度后，再缓慢地向前举，直到两臂快要相碰时停止，之后两臂分开，还原并使肌肉放松，如此反复慢移5次。

教你6节乳房操让你快速丰胸

叉腰高抬腿:双手叉腰，左腿绷直往上抬，静止5秒后姿势还原，换腿来回重复10次。

教你6节乳房操让你快速丰胸

挥臂转体:呈自然站立，右臂在胸前弯曲，掌心向下，左臂伸直侧举，掌心向上，上半身右转90度，静止5秒后左转，反方向同样进行。来回重复5次。

教你6节乳房操让你快速丰胸

4此文章未经授权抓取自百度经验

卧撑丰胸:双手撑地，身体挺直，脚尖抵地，连续做10次俯卧撑。

教你6节乳房操让你快速丰胸

“几”形运动丰胸:跪地，双手平伸，胸部贴地，停止5秒，来回重复10次。

教你6节乳房操让你快速丰胸

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！