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酸奶水果拌：[5]丰胸系列

来源：互联网 2023-02-20 16:47:18 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

大家都知道酸奶的好处真是太多了：改善消化功能、降脂减肥、美容、固齿、明目······即使不能喝牛奶的人群，若经常饮用酸奶也会有效改善乳糖不耐受的状况。还有，据说常喝酸奶还能缓解过敏性鼻炎的症状！这点太适合我了！可是，市售的奶制品···唉~这个就不提了，但我们总不可能自己去养牛，只能是能自己动手的部分就尽量自己做吧！家里没有酸奶机？也没有酸奶发酵剂？没关系，都不是问题！只用家家都有的、最普通的电饭煲就可以！而且，只需要通电3、5分钟，就再也用不着任何能源了！也许有童鞋会说：干嘛这么麻烦？买个酸奶机不就得了，价格又不贵！可我说：这不是钱的问题。要尽量让家里每样东西的作用发挥到最大，这其实是一种乐趣，而且这样也更环保！这种方法做酸奶，只有第一次需要用市售的酸奶做酵种，以后，只要每次将做好的酸奶留出80-100ml下次用就可以了，如此可以连续做很多次的。做好的酸奶，冷藏后可以加入新鲜水果、蜂蜜等一起食用，健康又美味！

食材

牛奶 500g
原味酸奶 200g
草莓 50g
香蕉 1根
蜂蜜一勺

方法/步骤

1

牛奶加入到容器中，微波加热（一般我习惯加热到微开），然后晾凉至体温；市售原味酸奶，提前从冰箱取出回温

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2

牛奶晾至与体温差不多时加入酸奶

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用干净的勺子搅拌均匀，盖好盖子

酸奶水果拌：[5]丰胸系列

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电饭煲中加约50-100ml水，扣着放入一个深一点的碟子，底部要露出水面。插上电源，按下煮饭键，大约3-5分钟，水快要沸腾时（约70~80°），拔掉电源插头。切记是拔掉电源哦~完全不用通电保温。

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放入盖好盖的容器，盘子的作用是让容器不和热水直接接触

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5该信息未经许可获取自百度经验

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最后盖严电饭煲的盖，用电饭煲自身的密封性保温。

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大约5、6小时后酸奶就做好了，从电饭煲中取出后放冰箱冷藏几小时风味最好。我一般是晚上睡前做，第二天早晨就可以取出放冰箱冷藏了

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冷藏过后的酸奶可以加入新鲜水果，蜂蜜，拌匀食用。

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注意事项

好吃的不得了

(共篇)

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