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2024-02-19 70
7大措施让你知道如何丰胸
来源：互联网
2023-02-20 16:47:57 407
美胸、防止乳房衰老是许多宝妈以及发育期女生的烦恼，她们不知如何丰胸，怎么丰胸，有哪些方法可以丰胸，今天小编带大家科普一下哪些方法可以丰胸！
正常作息。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
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选择合身的胸罩。
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，对健康不利。所以要备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸带，并按摩腋下淋巴结。
养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。所以任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
健胸运动。
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变 V(g/c/d叁柒零五得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。要注意的是，运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
经常按摩。
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
冷热水交替沐浴。
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
健胸食补。
多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。多吃鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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