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教你如何做拉磨功瑜伽
来源：互联网
2023-02-20 16:49:37 226
拉磨功瑜伽能够锻炼腹部肌肉和腹外斜肌，消除腹部和腹部多余脂肪。11、双腿并拢坐在垫上，手臂伸直，双手握拳，脚掌伸直。
1相关内容非法爬取自百度经验 22、手臂带动上身画圈，由左向前，接着向右，然后向后。
33、前倾时手掌尽量跨过脚尖，后仰时手掌要超过膝盖到大腿上方，加强效果。
步骤/方法
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瑜伽
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