济南瑜伽爱好者练习瑜伽的注意事项

来源：互联网 2023-02-20 16:50:33 432

济南瑜伽爱好者练习瑜伽的注意事项

工具/原料

尽量避免在室外进行，因为济南属于空气并不是多清新的城市，而且灰尘和空气吸附物比较多，练习瑜伽时，大多数动作都会在瑜伽垫上完成，容易吸入一些细菌和致癌物质。

避免在床上练习瑜伽，因为济南的冬天刚刚过去，床上还会铺着一些厚厚的垫子，人在上面练习瑜伽会导致很多动作不标准，甚至变形，不光起不到锻炼的目的，眼中还会导致脊柱变形等等。

避免在人多的地方练习瑜伽，济南的很多瑜伽迷经常结伴一起去健身馆锻炼，选择健身馆的时候要看看是不是有专门的形体室用来练习瑜伽，因为瑜伽对于呼吸和心灵的修炼尤为重要，一定要选择比较安静的地儿，而不适合和一些距离的运动项目在一起进行。

尽量不要穿着鞋子练习瑜伽，鞋子会导致一些动作不好练习，而且鞋子穿了一天，里面会有很多潮气，练习的时候对身体不好，济南爱好瑜伽的朋友很多都是白领，白天工作一天，只有晚上才会有短暂的时间，建议大家提前准备好干净的袜子，练习瑜伽前换好。

济南瑜伽爱好者练习瑜伽的注意事项

建议预备一条毛巾和一个水壶，济南属于北方，春天比较干燥，实时的补充水分，可以让瑜伽练习更加轻松；毛巾就不用提了，擦汗！

如果济南有双休的瑜伽爱好者可以考虑，结伴去南部山区，那儿环境优雅，空气清新，非常适合室外瑜伽的练习，对于平时劳碌的我们也是一种心灵的放松！

济南瑜伽爱好者练习瑜伽的注意事项

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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