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2024-02-19 119
瘦手臂减肥瑜伽动作扭出完美曲线
来源：互联网
2023-02-20 16:50:57 359
在家最方便简单的减肥运动是什么？当然是瑜珈！听着让人心静的音乐，模仿着我给你图文详解的瑜珈动作，那真的是轻松瘦身最佳选择。下面爱美网与你分享两组瘦手臂瑜珈动作。
四个小步骤
仰躺在瑜伽垫上，然后屈右膝盖抬于左大腿外侧，左手放在左腿外侧，右手放在右侧地上。
放下左手，扭动腰部向左，右大腿与小腿成90度放于地板。
呼气，扭转上半身向右，脸转向右侧，伸展全身，会感觉颈部有点疼痛。
屈双膝叠放坐于右脚上，放松肩膀，挺直腰背。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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