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2024-02-19 117
瑜伽减肥动作指南
来源：互联网
2023-02-20 16:51:45 367
此瑜伽减肥动作可以有效的解决痛经，调理内脏紊乱，镇定腹部疼痛，同时还能舒缓腰部和脚部疼痛，安抚过度兴奋的脑细胞，提高背部的柔软性，主要是通过调整内脏器官运作节奏，来达到促进消化液分泌的，使肝脏和脾脏的运转更为活泼。此瑜伽减肥动作特别是头部向下，能向头部输入更多新鲜氧气，使头脑更清醒，不过一定要放松地呼吸，这样才能达到好的效果。
方法/步骤
双腿分开与肩同宽，双手自然垂直在身体的两侧地站在瑜伽垫上，目视前方。
尽量向下压你的上半身，直到双手触碰到你的脚趾头，此瑜伽动作在做的过程中双腿一定不能弯曲。
接下来保持2的瑜伽姿势，HOLD住，呼吸2、3次，此时双手要放在脚下，然扣再慢慢抬头回到初始位置，此瑜伽动作做10次为宜。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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