教你冬季减肥瑜伽_燃脂瘦身消赘肉

来源：互联网 2023-02-20 16:52:04 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

冬季，MM们更爱宅在家里不出门，那一身肥肉怎么办呢？赶快来学学冬季减肥瑜伽，在家里轻松练习就能燃脂减肥呢。

教你冬季减肥瑜伽_燃脂瘦身消赘肉

方法/步骤

第一式：后仰式瑜伽

　　主攻：让胸与地心引力战斗

　　站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

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第二式：蛇击式瑜伽

　　主攻：让胸挺出来

　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有况此良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

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第三式：树式瑜伽

　　主攻：不良姿态，消除“象腿”

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还佛泛匠有纠正人含胸驼背的不良脾言习惯。

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