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下面的前弯兔子式减肥瑜伽简单易学,能美化背部线条,促进腰腹部脂肪的燃烧,做的时候记得要全身轻松哦。
前弯兔子式减肥瑜伽
功效:促进血液循环,提高代谢率,有效雕塑颈、背部及后腰线条。
注意事项:肩膀放松,双手要握好。结束动作后,不要突然起身。
Step1
双脚的膝盖脆地,屁股贴近脚后跟,脚尖踩地。双手扶住脚后跟。
Step2
吐气后,腹部往内缩,头顶住地板。
Step3
屁股向上抬高。
Step4
屁股再坐在脚后跟上,双脚背贴地。重覆以上动作约2回。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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