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三角伸展第二式

来源：互联网 2023-02-20 16:53:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

这个体式能够使腹部器官得到收缩，促进消化，帮助排除肠内废物；同时，这个体式还能促进腹部和脊柱的血液循环，使这些部位更有活力。etB办公区 - 实用经验教程分享！

工具/原料

  • 正位瑜伽垫

方法/步骤

  • 1

    完成三角侧伸展式etB办公区 - 实用经验教程分享！

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  • 2

    右腿伸直，膝盖绷直；左臂向上伸展，与右臂成一条直线；伸展躯干，双眼注视左etB办公区 - 实用经验教程分享！

    手手指、腿后部、臀部、后背呈条直线。保持这个姿势30一60秒钟，均匀深长地呼吸etB办公区 - 实用经验教程分享！

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  • 3

    反向重复这一体式etB办公区 - 实用经验教程分享！

  • 3

    • 注意事项

    • 新手建议在老师指导下练习。

    以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！etB办公区 - 实用经验教程分享！


    标签： 瑜伽注意事项三角伸展

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