#过年#过年期间如何保持身材

来源：互联网 2023-02-20 16:55:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

每逢过节胖三斤，我想这是很多很多女孩子最怕的事情了。其实对我来说，胖一点点没什么关系，健康才是最重要的。可也不能超重，最起码要保持身材的匀称。只是新年了，忙忙碌碌一年，到了新年会改变自己以往紧张的生活节奏，饮食上再不加以注意，那么很快你就会发现，自己合身的衣裙变得紧巴巴的套在身上了。那么，过年期间，女性该如何保持身材呢：

#过年#过年期间如何保持身材

工具/原料

好的生活习惯

方法/步骤

宽松衣服里面穿上塑身衣

嘟嘟进入冬季就一直穿着紧身塑形衣，不是因为怕胖，而是因为怕冷，再一个，也能有效的帮自己塑身。一旦休假在家，就喜欢穿肥肥大大的家居服，那么吃饭的时候吃多少读不觉得撑，平日吃半碗米饭就被贴身的衣物“阻挡”着，那么但让身体完全放松，你的胃也跟着放大无限倍了。

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饭后坚持行走锻炼

在这样一个冬季，外边寒冷不说，人也越发变得懒惰，你说这个大冷天外出跑步锻炼，反正对我来说实在是太难了。在家里不代表不能锻炼，特别是在暖暖的屋子里，吃饱后稍作休息，然后围着屋子溜达溜达，或者站在墙根下，踮起脚尖收收腰腹。这样也不至于吃饱就躺下长出大肚腩。

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每天定时按摩腹部

这一点很有效的，特别是有小肚子的女性。早中午各自拿出几分钟，舒舒服服的躺着，双手对搓加热，然后对着腹部左左右右的轻揉几圈。这样一来为了帮助消化食物，二来还能起到瘦腰的作用，三呢，对便秘有着极好的辅助治疗作用。只要你每天坚持，你就会发现自己的腹部越来越柔软细腻呢。

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每天坚持饮绿茶

这是我自己最最喜欢的，不但有静心宁神的作用，还能帮我对抗电脑手机等电器的辐射，并且有适当减肥的功效呢。再一个很重要，能够很好的帮助我们消化一些油腻食物。过年了，家里饭桌上肯定少不了鸡鸭鱼肉，吃得那么油腻，身材如何保持？适当喝点绿茶吧，但记住晚上就不要喝了，不但会影响睡眠，还会加重肾脏等各个器官的负担噢。

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注意吃饭的先后顺序

这点看起来很奇怪对吧？讲完你就明白啦。吃饭的时候，你要是先吃主食或者炒菜，那么你一定会吃的非常多，且很难消化。一旦消化不了囤积起来，那可就是一块块的肥肉在身上啊。在吃饭的时候，先喝一碗汤，菜汤或者清粥都可以，这样你在吃其他，一定没有那么多的胃口了，还对你的身体健康有好处呢。

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饮食习惯勿打乱

我自己就有个体会，上班期间要时刻注意形象，所以对于每顿饭吃什么吃多少，都会有一个自己的规律的。虽说不能放开了吃吃喝喝，但是身材会一直维持的很标准。可是新年了休假在家，反正也不上班，都是自己家里人，于是才不管什么形象问题呢，对于自己的饮食规律也是完全打破。这样起来，不但身材走形的很快，就连一些皮肤问题都会随着出现。

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