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2024-02-19 114
孕期能否做瑜伽，做瑜伽的好处
来源：互联网
2023-02-20 16:55:34 297
瑜伽运动在孕期是可以做的，预期适当的做一些瑜伽运动，对孕妇还是有很大的帮助的，下面看一看有哪些好处吧。
练习瑜伽的好处
健体。瑜伽运动动作比较缓慢，可以增强体质，锻炼肌肉，孕期做些瑜伽运动能很好的强健身体。
保持身材。不要误会，这里指的保持身材是有助于产后身材的恢复，可以针对腹部做针对性的练习。
调整情绪。练习瑜伽需要平心静气使身体与精神高度协调，瑜伽可以放松心情，促进身心和谐。
促进顺产。瑜伽在不知不觉中可以锻炼腹部肌肉，有助于顺产。
有助睡眠。孕期如果有失眠的情况，可以练习一下瑜伽，能促进睡眠。
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