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适合在清晨练习的9个瑜伽体式
来源：互联网
2023-02-20 16:55:51 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
你会度过一个美好的清晨。
你是不是也喜欢懒床？闹钟响了就关掉，再睡一会？如果你想要早起，那就要给自己定一个目标，比如清晨起来后练习瑜伽：
工具/原料
- 瑜伽
- 早起
方法/步骤
1，仰卧大脚趾拉伸式，仰面平躺在瑜伽垫上，抬起一只腿，用弹力带套住脚趾，拉紧，伸展腿筋。
2，针眼式，保持10次呼吸
3，半月式。不要锁住膝关节，保持10次呼吸
4，低眼镜蛇式，保持10次呼吸
5，平板式，保持10次呼吸
6，孩童式，保持10次呼吸
7，下犬式，保持10次呼吸
8，膝胸手撑地式，保持10次呼吸
9，低冲刺式，保持10次呼吸
注意事项
- 定期练习瑜伽
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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