这些瘦背方法让你不再担心“虎背熊腰”

来源：互联网 2023-02-20 16:55:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

一听到“虎背熊腰”很多的朋友就忍不住会想到自己的身材，确实有的朋友也是面临着这样的困扰，明明体重不算太重自己的背部却很宽，其实这些方法就能帮你摆脱这个尴尬。

这些瘦背方法让你不再担心“虎背熊腰”

工具/原料

瑜伽
按摩

“虎背熊腰”成因

瘦背怎么做?了解“虎背熊腰”成因：

背部的肥胖是因为我们的肩背平时很难运动到，加上许多白领们都是久坐族，肩膀的血液循环不畅，导致毒素和垃圾堆积。经常驼背和弓背也会引起背部肥胖，而这个部位的肥胖相对比较难减，因此最好是到专业的机构让经络调理师帮我们疏通背部的经络，从而有效地赶走这个部位的垃圾，防止脂肪堆积在这个位置。

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实用瘦背方法

精油泡浴瘦背法：

精油不光可以涂抹在身上，还可以进行泡浴。因为背部是很特殊的位置，想要自己用精油进行背部涂抹和按摩，似乎比较困难。所以可以试试精油泡浴法，先在浴缸中放半缸水，水温可以稍微偏高，这样利于精油吸收和长时间泡浴。为了同时能打开背部毛孔预防毛囊炎和痘痘肌肤，建议选择薄荷、茶树、荷叶等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的类型，一般泡浴时间不超过半小时为宜。

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瘦背妙招：照镜子

时常照镜子其实也是能帮忙重庆瘦背的，不过光是照镜子可不能带来美背的作用哦。真正能够帮助我们美背的其实是照镜子之后对姿势的纠正。在照镜子的时候，要注意想一想自己的平时的各种姿势，包括站立、行走等等各个方面，提醒自己一定要保持正确的姿势。坚持下去就能起到美背的作用了。

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背部瑜伽瘦背法：

背部之所以脂肪容易堆积，最大原因就是运动量过少。因此你必须学会两招随时能运动到肩背的瘦背小动作，第一招是背部合十瑜伽，双手在背后掌面相贴合十，沿着脊椎方向缓慢向上移动到自己的极限，坚持15秒后逐渐放下放松。这个动作可以在早上起床、午休后锻炼，重复三次即可拉伸背部和肩周的肌肉和韧带，对放松颈椎也很有效果。

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