瑜伽练习结束要注意哪些事情

来源：互联网 2023-02-20 16:56:03 428

瑜伽因其身心共修的特点，越来越受到白领一族的欢迎了，但是瑜伽练习也有其独特的注意事项，特别是在瑜伽练习结束的那段时间，有很多事情必须瑜伽朋友们的注意。小编就这个话题与瑜伽朋友们交流一下，瑜伽练习结束要注意哪些事情。

瑜伽练习结束要注意哪些事情？

方法/步骤

注意不可以立即洗澡。

瑜伽练习刚结束的时候，全身皮肤的毛孔都处于开放状态；如果这个时候立即去洗澡的话，会导致湿气进入体内，增加身体的负担，严重的话可能引起生理功能失调等。建议瑜伽结束后，等待30分钟后洗澡为妥。

瑜伽练习结束要注意哪些事情？

不可以立即对着空调吹。

不管是盛夏季节，还是隆冬时候，瑜伽练习过程都不主张开着空调的。同样道理，瑜伽练习结束后，也不要立即对着空调吹风。特别是在夏天，会导致冷气进入体内，诱发潜在的关节炎等疾病发作。

瑜伽练习结束要注意哪些事情？

不可以直接蹲坐休息。

在瑜伽练习结束后，不可以直接蹲坐休息，以免阻碍下肢的血液循环，带来身体的进一步疲惫不堪。建议瑜伽练习结束后，在深呼吸的同时，慢步来回走动。

瑜伽练习结束要注意哪些事情？

不可以大量饮水喝冷饮。

瑜伽练习以后，特别是在盛夏时节，难免会有口渴现象；可以适量喝些温开水，切记不可以大量饮水、喝冷饮。建议瑜伽练习结束后，补充适量的盐开水，以补充身体内丢失的电解质。

瑜伽练习结束要注意哪些事情？

不要在瑜伽结束立即饮食。

练习瑜伽结束后，全身的血液循环，比练习前要加快，这就导致了消化系统血液循环的相对平缓。如果瑜伽练习结束立即饮食，可能带来胃肠不舒服、消化不良等现象。建议等瑜伽过后一个小时再进行饮食。

瑜伽练习结束要注意哪些事情？

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一定要做好放松休息术。

每次瑜伽结束之际，都会有几分钟时间，用来进行放松休息。这个放松休息术，会帮助瑜伽练习者恢复身体的能量。切不可练习结束，不注意休息放松，就匆匆忙忙的卷起垫子出来了。

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