瑜伽让我们遇见更好的自己，小编的切身体会~！

来源：互联网 2023-02-20 16:57:04 158

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。印度瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

工具/原料

瑜伽服，瑜伽垫，

小编对瑜伽的感知。

瑜伽其实不需要准备什么东西，除了一条瑜伽垫（网上买都很便宜哈，瑜伽服网购的也是很便宜的（如果你是第一次练瑜伽，建议买一套舒适喜欢的瑜伽服，如果你是资深的瑜伽爱好者，就无所谓啦，，因为你已经完全的爱上瑜伽这个运动啦，比如说我，从2014年的7月份开始瑜伽，到现在已经9个月咯，不管你相不相信，我现在只要有2天没练瑜伽，我会觉得生活中好像少了些什么东西。

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理由其一：因为你可能网上看了好多瑜伽的功效啊，瑜伽能减肥啊什么之类的。所以刚开始练瑜伽的时候你可能是抱着某种目的和期望去的，但瑜伽这个运动，你在短期一段时间内是看不到效果的。所以，如果你看见网上很多瑜伽学者都是看起来有种淡淡的雅致，配上瑜伽服有种很好的气场，你会被这种气场吸引过去，原来你以为吸引我的只是好看的瑜伽服，其实吸引你的是瑜伽学者身上那股透露出的恬淡娴雅。如果你是为了减肥而减肥，而去选择瑜伽我想你错了，但如果你初衷是为了减肥然后慢慢的觉得能减肥固然是件好事，但是调养身心才是最重要的，这自然是极好的。

理由其二：其实练瑜伽跟我们找对象还蛮相似的哈（个人觉得真的好像），容我一一道来，刚开始选择瑜伽，是我工作最忙的时候，当时也是压力最大的时候，觉得这样下去可不行，会精神奔溃。然后刚好这时听朋友说了附近新开了一家瑜伽馆在做活动，然后一个姻缘一个巧合就开始练瑜伽咯。开始的那一个月，一个礼拜练5天，练完之后在瑜伽馆都能谁上一个小时（这种情况持续了大概有一个月那样子把，哈哈，馆里的那些小伙伴都因为这个记住我了，额…）其实刚开始选择去练瑜伽还在网上搜索了无数篇关于瑜伽的好处和坏处的文章，现在想起来那些东西说的可能也没错，但每个人的体会不一样，就像找对象一样，没有亲身体会谈恋爱、慢慢了解一个人的是无法真正体会中其中的乐趣的。就像我们经常听说那谁人很好，很绅士，会帮忙做家务，很细心，这些东西讲起来都是非常虚的，只有我们亲身体会了才会感受到这个东西是不是真的好，真的属于我们心中定义的好。哈哈，跑题咯，其实我要表达的意思就是当初我看的是瑜伽的外貌，不过让我真正喜欢上瑜伽的原因是它真的改变了我，让我变得每一个今天都会比过去的那一天好！

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方法/步骤2

小编亲身感受到的身体的变化（都说瑜伽练多了，就能画瑜伽小人了，这是友友们画的哦，不错吧）

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首先变得更加自信。当一个人习惯昂首挺胸收腹的时候，那么我想这个人已经比平时要自信了一些。我们瑜伽中有一个叫做”竖式”,

经常练习这个体位，它会拉直我们的脊柱，让我们的身躯更加挺拔有力;同时，它能提高我们的专注力和身体的平衡能力（因为我本身很容易分神，哈哈，一不小心就神游了，身体的平衡能力也不是很不好，嘻嘻，所以一直都在努力，从来不曾放弃哈）。

其次精神状态真的变得更好。可能是瑜伽的功力是循序渐进，所以其实这点我没有特别大的感受，可能也是因为我后知后觉，就是会感觉不容易累了，我住7楼，上楼好像都比较不容易喘了。为什么这么说呢，因为都是同事们的反映，比如一个朋友有一段时间没见了，然后见一面就会说你最近精神不错啊，脸色好像不会那么黑了啊，慢慢的才发觉可能真的是因为坚持瑜伽的原因。

再者能很自然的感受到身体的变化了。有的时候，有的事情，别人讲的再天花乱坠，也不如自己亲身的体会来的实在。所以网上看了那么多的瑜伽故事，都无法体会那种感觉，就像我们大学学的那些纯理论的专业一样，当年学的那么用功，记得记，背得背，其实真的是实践才能出真知，当你回过头来再去感受曾今的那些理论时，真的会觉得那确实是前人留下的精华啊。所以，但我练了3个月左右瑜伽的时候，隐隐的感觉自己在注重身体的变化了。怎么说呢，就是人嘛，在日常生活和工作中都会有这样那样的小毛病，自己意识不到，而瑜伽好像能提高人的感知能力一般。就很简单的比如说，人都有一个弱点，对自己越亲近的人越容易生气，越容易讲狠话。我现在就是比如要讲狠话了，或者讲了一半还没完全爆发的时候，我忽然就能意识到这样的做法是不对的，会伤害到对你好的人。这个完全是潜意识里能意识到的。也许这也是瑜伽一个更深层次对自己身体的认识和改造。

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最后瑜伽能美容养颜。瑜伽的要领就是掌握一呼一吸间的那股能量。虽然我现在还不会游泳，但是跟以往比还是有一定层次的进步的，怎么说呢，以前联系憋气的时候都是一下子就起来了。现在居然能憋上一分钟？也是醉了，可能因为瑜伽的每一个动作都有它的呼吸要领。瑜伽老师常常跟我们说，吸气如果5秒，呼气尽量延长至6秒、7秒甚至更长。其实想想，看的火影忍者这部动画片，其中的查克拉的道理是一样的，查克拉就像是体内的气体能量一样，你如果能达到控制查克拉的流向就是忍者的终极目标。以前看过一则新闻，讲的是一个外国的女人，练成了一种身体，有腹肌，然后臀部很翘，腰特别纤细。以前我会觉得是炒作不可思议，现在的我信了。因为那是达到了一种自主控制身体上的肌肉往哪里长的力量。说瑜伽能养颜，简而言之，就是瑜伽通过控制一呼一吸来达到身体的宁静，用心体会气流在身体里流动的感觉，这是一种修炼；认真瑜伽都是能留一些汗水的，等于是排毒了，每天坚持排毒皮肤自然要更光滑细腻。

以上为小编自练瑜伽以来身体和心理的感受，它让我们遇见那个更好的自己！！