手臂赘肉全消失美臂8大绝招

来源：互联网 2023-02-20 16:58:16 398

夏天不能穿吊带衫，冬天不能穿紧身毛衣，什么坏处都被肉肉手臂的女生占尽了呢！烦恼可真多，不要叹气。今天为你带来8个瘦手臂招式，只要你勤于运动，手臂赘肉悄然消失！

方法/步骤

　　1. 按摩手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

　　2. 按摩小拇指根部

　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

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　　3. 按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

　　4. 按摩腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

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　　5. 按摩手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

　　6. 按摩后肩

　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

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　　7. 按摩三里穴

　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

　　8. 手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

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