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2024-02-19 119
白领如何减掉腹部赘肉
来源：互联网
2023-02-20 16:58:43 330
都市白领是“小腹婆”的高发人群，日常的工作习惯不但让她们无法正常地保持腰腹部的运动量，高油、高脂、高热量的快餐速食还日复一日地在她们的腹部横行霸道，脂肪更是常年安营扎寨。 久而久之，本应随着高跟鞋而来的优雅腰身不见了。冬天还可以靠厚重的衣服来遮一遮，但是清爽的夏天简直就是噩梦！紧绷的纽扣和再也藏不住的赘肉让白领们自信尽失。同时，腰腹部过多的脂肪也在消耗她们原有的健康。 没有肥女人，只有懒女人，尽管是每天一场忙碌的白领，也可以随时随地运动。轻松地在工作的间隙练习，不知不觉地满足了腰腹部的运动量、快速地歼灭厚重的脂肪。 快速地歼灭厚重的脂肪要怎么歼灭呢？知道了：
方法/步骤
控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
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每客腰部智能减脂塑型带是电子肌肉激发器，用于提高燃烧脂肪的性能，也可用于损伤脂肪的复原。您可以每星期使用5次，每次使用10-15分钟，坚持使用6周的时间。您会看到如此效果：消除腰部多余脂肪，紧致了腹部赘肉；腰部线条更完美，穿贴身裙子时更加自信
不管你在哪里都可以轻松瘦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 赘肉
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