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2024-02-19 119
黑豆减肥食谱 快速消灭腰腹上的赘肉
来源：互联网
2023-02-20 16:58:44 130
自古以来，黑豆就被视为养生食材的圣品。今天，我小编教你黑豆减肥食谱，专门针对瘦腰腹，很有效哦。一起来看看吧。
工具/原料
- 黑豆
蒸黑豆
准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。
将黑豆洗干净，倒入冷开水，高度能腌满黑豆即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。
放凉后，装进保鲜盒冷藏，可长时间保存。
黑豆酒
准备黑豆900克，米酒6瓶，大酒罐1个，洗净、晾干。
米酒6瓶，倒入大酒罐中。
黑豆茶
青仁黑豆300克。
水洗干净，晾干。
平底锅不放油，小火先将黑豆炒到皮裂豆香，放凉后，存于密封玻璃罐内。
舀取2大匙(约30毫升)加热水，浸泡7～10分钟，即可当茶饮用。
注意事项
不可生吃：
例如几年前生吞黑豆的风潮，不明究竟地乱吞生黑豆导致有人腹胀腹泻，甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死，这是因为生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂，会降低蛋白质吸收与利用；另外血球凝集素会抑制生长。这些成分只要经过烹调，就对人体无碍。
另外，黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛，煮沸5分钟才能将其破坏。
不可多吃：
李时珍在“本草纲目”里提到，豆有五色，各治五脏。
黑豆属水性寒，能养肾，治肾水，还能消胀、下气，治风热、活血解毒。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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