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如何减腹部赘肉
来源：互联网
2023-02-20 16:59:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如何减腹部赘肉，这个话题我是有经验的，今天我将我的经验进行真实分享，绝对让你的腹部赘肉减掉。
方法/步骤
1.每天早晨5.30起床，开始跑步，用时间来计算，需要40分钟左右，如果用步数来计算的话，达到6000步就可以。
2.每天腹肌轮做五十个，可以分为五组，一组可以十个，这样的频率要保持三个月。
3.仰卧起坐的话是必须做的，一天至少一百个，可以分为三组来做，一组三十个就可以。
4.以上为运动方面，现在要说一下吃的方面，我们的饮食关系着我们运动的效果。
5.戒掉油腻和高糖类食物，这样的食物是导致肥胖的直接的原因，所以一定要注意。
6.那么我们吃些什么为好，答案很简单，我们需要吃清淡的食物就可以了。清淡可以充分减掉我们的腹部赘肉。
注意事项
- 戒脂肪
- 戒掉高糖
- 运动要坚持
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 赘肉
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