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腹部的赘肉怎么减去
来源：互联网
2023-02-20 16:59:39 110
女同胞们都希望有一个平滑有弹性的腹部，可不少女性的腹部却容易出现一团赘肉，看起来影响了苗条的身材。怎么减去它呢？
工具/原料
- 习惯 赘肉 仰卧起坐 活动 瑜伽
方法/步骤
饭后不宜在椅子上一个架势不活动，长期饭后保持坐姿，腹部容易出来一团赘肉。
不管坐或走，思想上要记得，不要往外鼓腹部，养成抬头挺胸收腹的习惯，如此腹部不容易长赘肉。
仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，坚持做仰卧起坐可以起到收腹减赘肉的效果。
晚饭后做些活动可以起到强身减肥的效果，同样也可以对减去腹部的赘肉有帮助。
做瑜伽。瑜伽从整体来说发掘人的身体和骨骼的灵活和柔韧性，可以起到塑身的效果，顺带可以减去腹部的赘肉，增加腹部的弹性。
注意事项
- 养成一个好习惯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 赘肉
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