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减肥用什么方法好,什么方法减肥好?这是许多女性比较喜欢关注的一类问题,其实,什么方法减肥好,并没有标准的方法,有些方法并不是适合所有的人,对有些人有用,对有些人可能没用,只有适合自己的才是最好的。下面介绍下我经常做的方法,有需要的姐妹们可以做个参考,有时也不妨试一试吧。
首先两腿迈开一大步,左腿屈膝,右腿向右边伸直,身子向前俯低,两手掌张开,呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去,左手向地面垂直伸直,右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来回反复做动作15分钟。
两腿微微分开,两手合掌在胸前,然后左腿向前方迈步并屈膝90度,右腿也屈膝,两手合掌向右边伸直,接着回到原来的姿势,换右腿做迈步动作。就这样来回反复做动作15分钟。
身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,然后两手用力按住地面撑住身体,两腿用力一蹬,跨步到手边来,身体缩屈呈蹲的状态。接着又恢复到原来的姿势。继续做这个跨步动作。每次坚持15分钟。
身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,右手向左边伸直。然后左腿向右边跨去,右手向上伸直。接着回到刚才起初的姿势,换右手撑地,左手抬起,右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。
在地面上用一条或两条毛巾铺成一条道,把它宽的距离控制在40~50cm。先站在左边,以起跑的姿势向前踏步,但要踩在毛巾的另一边,不能碰触毛巾。就这样跑在毛巾的左右两边。每次坚持做动作15分钟。
左腿站直,右腿屈膝90度抬起,两手屈肘手掌伸直举在胸前,接着把右腿向后平行伸直,两手也平行向前伸直,身子放平。保持姿势15秒,然后换腿做动作。就这样来回做动作15分钟。
坐在地板上,两手和两腿一起伸直抬起,然后用手抓住膝盖后面,用力拉近腿,并抬起臀部。接着再回到原来的姿势继续做这个抬腿动作,每次坚持做动作15分钟。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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